چه راه‌هايي براي تقويت معده وجود دارد؟

معده نقش بسيار مهمي را در دستگاه گوارش دارد، به گونه اي كه اگر اين عضو دچار اختلال شود تمام فرايند هضم و جذب غذا دچار مشكل خواهد شد. متاسفانه امروزه اختلالات معده يكي از شايعترين بيماري ها در سراسر دنيا به خصوص ايران مي باشد. دل درد، حالت تهوع، نفخ، درد معده و غيره. اگر با هضم غذا و معده تان مشكل داريد بدون شك راه هاي زيادي را رفته ايد تا درماني پيدا كنيد. بايد بدانيد كه بر خلاف برخي از نوشيدني ها كه معده را به زحمت مي اندازند نوشيدني هاي ديگري هم هستند كه به كمك اين ارگان حياتي مي آيند.

آب گازدار      
غذاهاي چرب و سنگين شيره اسيدي معده را بيشتر مي كنند كه باعث معده درد مي شود. بي كربنات موجود در آب هاي معدني گازدار اين حالت اسيدي بيش از اندازه را خنثي مي كنند و احساس سنگيني معده را كاهش مي دهند.     

آب سبزيجات   
آب سبزيجات حاوي مواد معدني متعددي مانند پتاسيم، منيزيم و كلسيم و آب مي باشد و براي همين هم مي تواند بدن را از زير فشار اثرات منفي غذاهاي چرب و اسيدي مانند گوشت هاي چرب، سوسيس و كالباس ها و غيره در آورد. آب موجود در اين نوشيدني ها نيز براي هضم راحت تر غذا لازم و ضروري است. بهترين نوشيدني ها براي هضم بهتر چربي ها آب هويج، آب كلم، آب خيار يا آب ترب است. غذاهاي خيلي چرب و سنگين باعث تحريك و آسيب پذيري مخاط دستگاه گوارش مي شوند. آب هويج يا آب كلم مرهمي بر اين مخاط هستند. همچنين مي توانيد روي آب خيار حساب كنيد به خاطر اينكه يك نوشيدني ادرارآور فوق العاده است. بايد بدانيد كه آب نيز براي كبد و عملكرد صفرا بسيار مفيد است.  
     
جوشانده نعناع  
جوشانده نعنا فلفلي سرشار از اسيد فنوليك و فلاوونوئيدها مي باشد كه به رفع اسپاسم شهرت دارند. اين جوشانده باعث هضم راحت غذا شده و نفخ معده را از بين مي برد و تحريك پذيري روده ها را تسكين مي دهد. جوشانده شاه پسند سرشار از فلاوونوئيدها و اسيد فنول مي باشد كه گرفتگي عضلات و دردهاي گوارشي را از بين مي برد. در نهايت اين كه جوشانده مرزنگوش نيز حاوي مولكول هايي است كه باعث هضم بهتر غذا شده و دفع گاز معده را راحت تر مي كند.
 
يك فنجان چاي سبز 
چاي سبز براي دفع توكسين ها يا همان سموم بدن فوق العاده است به خاطر اينكه ادرارآور است و باعث دفع سموم بدن از كليه ها مي شود. به اين ترتيب هم با احتباس آب (جمع شدن آب در بافت هاي بدن) مقابله كرده و هم سموم (كه به دليل مصرف زياد پروتئين انباشته مي شوند) را از بدن خارج مي كند.

براي مشاهده ادامه مطلب به https://www.hidoctor.ir مراجعه كنيد.

    
نوشته شده توسط ghazalmah | ۱۳ مهر ۱۳۹۸ ساعت ۰۱:۳۷:۳۲ | آرشيو نظرات (0) :موضوع |